Hälsa/ Hälsa och livsstil/ Hälsa och livsstil - Livsstil

Boktips – ”Younger”. Hur du blir yngre på ett helt naturligt sätt

younger-sara-gottfried

Bästa boken för naturlig skönhet

Den här boken är fantastiskt bra och jag som verkligen älskar allt som har med naturlig skönhet att göra blev alldeles lycklig när jag läste den här boken. Här finns alla tips på allt inom hår, hud, naglar och kroppens välmående på både insidan och utsidan. Här finns massor av tips på vad du som kvinna kan göra för att hålla hormonerna glada även utan några tillskott av extra hormoner när du är i klimakteriet och även om jag inte är där ännu så tycker jag att det är lite kul att läsa om. Hon har skrivit en hel bok bara om hormoner så är du intresserad av det så kan du säkert hitta den om du googlar på hennes namn. Jag har inte läst den ännu, men det står på min lista.

Sara Gottfried är en amerikansk kvinnlig läkare som blev intresserad av att ta hand om naturlig hälsa när hon blev gravid med sitt första barn. Då gjorde hon flera undersökningar och tester för att se om hon saknade några vitaminer eller mineraler och för att vara säker på att hon tog hand om sig själv och sin bebis på bästa sätt. Hon blev inspirerad av att ta reda på allt hon kunde om hur kroppen fungerar och hon ville lära sig hur hon kunde optimera sin hälsa bara genom att äta, träna och sova rätt. Hennes undersökningar gjorde att hon blev allt mer intresserad av hur hon skulle kunna bevara sin ungdomlighet bara genom att optimera kost, sömn och träning med rätt tillskott.

Sara fick resultat av sina förändrade kostvanor och det gjorde att fler och fler kvinnor sökte upp henne för att få råd med vad de själva kunde göra för att uppnå samma resultat. Nu arbetar hon enbart med att konsultera och ta emot kvinnor som vill få hjälp med en personlig kost och träningsplan. I boken som har blivit en bästsäljare över hela världen står det allt du behöver veta för att helt naturligt må bra och få både insidan och utsidan att se bra ut.

Det här trodde jag aldrig att jag skulle prova…
Jag antecknade för fullt medan jag läste boken och jag har ändrat lite i mina rutiner efter det jag har lärt mig. Jag har tex. alltid trott att jag ALDRIG skulle överleva utan att äta frukost eftersom jag är så hungrig hela tiden, men det jag läste övertygade mig om att åtminstone pröva. Att utesluta frukost och på så sätt göra en liten minifasta ger kroppen tid att städa och läka sig efter den mat vi äter och efter eventuell stress vi upplever. Det blir som ett litet spa för hela kroppen och det gör att det blir lättare att gå ner i vikt när man inte stoppar i sig mat hela tiden. Jag märker att min mage är mycket gladare, lugnare, plattare och jag har gått ner lite i vikt. Dessutom var det faktiskt inte så svårt. De första tre till fyra dagarna kunde jag känna av en viss hunger, men inte värre än att jag klarade av det. Efter de dagarna var det inga problem alls. Konstigt, men det var som om kroppen vande sig och jag tror att det som gjorde att det fungerade så bra var kollagenlatten jag drack varje morgon enligt bokens recept.

Kollagenlatte och nyttig chokladmjölk
Det låter inte gott, men det är faktiskt inte helt dumt och det håller mig mätt i flera timmar. Jag köpte kollagen på internet och alternerade mellan att göra en latte på Oatleys kaffemjölk barista. Det är viktigt att det är just den här varianten i grå förpackning som är till för kaffedrycker. Den mjölken är den enda mjölken som är riktigt god tycker jag. Den är till och med godare än vanlig mjölk. Lite tjockare och söt även om den inte är sötat och riktigt god. Med den mjölken gör jag även en chokladdryck med varm mjölk, kakao och kollagenpulver. Det funkar jättebra som frukostalternativ utan att bli hungrig, men de dagar då jag tränar på morgonen behöver jag äta en riktig frukost.

Kollagen är det som finns i vår hud, hår, naglar och bindväv. Hela 70 procent av huden består av kollagen. Det börjar försvinna när vi åldras och det är därför huden blir slappare och vi förlorar den runda formen i ansiktet. När du äter kollagen som tillskott så får kroppen i sig det den behöver för att sköta om din hud och ditt hår och du sätter igång kroppens egen kollagentillverkning. Ett superbra sätt att hålla huden slät och fin.

Det går att få fram kollagenprotein även från växtriket, men det vanligaste är att man använder sig av animaliska källor vilket kan vara bra att veta för den som är vegetarian och som vill använda sig av ett proteinpulver.

De fördelar man kan se med kollagentillskott är:

  • Vackrare hy
  • Förbättrad sömn
  • Bättre metabolism
  • Mer energi
  • Smidigare hud
  • Smidiga leder och muskler

collagen latte

Om du vill prova kollagenlatte eller min chokladmjölk så gör du så här…

  1. Värm valfri mängd Oatley havremjölk barista.
  2. Smaksätt med kaffe eller valfri mängd kakao.
  3. Häll i 1 till 2 msk kollagenpulver och rör om.

 

oatley kaffemjolk barista
Sååå god havremjölk! 

Hur som helst så är den här boken superbra och den innehåller massor av tips för dig som är intresserad av naturlig hälsa och skönhet. Köp eller låna den!

Ha en riktigt fin dag,

Signature

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply