Hälsa/ Hälsa och livsstil/ Hälsa och livsstil - Livsstil

Vad innebär det att visualisera?

visualisera

Skapa din verklighet med dina drömmar

Att visualisera innebär att du föreställer dig det du vill ha som om det vore verklighet just nu. Du sitter ner med slutna ögon på samma sätt som om du skulle meditera, men istället för att rensa tankarna och komma i stillhet fokuserar du nu på det du allra mest av allt vill ha. Det kommer skapa en fysisk förändring i din hjärna som inte kan se skillnad på verklighet och fantasi. Den kommer börja skapa en ny, inre bild som med repetition och tålamod kommer förändra dina tankar och ditt liv.

När du vill förändra något är det på insidan du måste börja
Du drar till dig det du själv utstrålar. Glädje ger mer glädje, ilska ger mer ilska och det du fokuserar på är det som bestämmer vad du får tillbaka. Både dina medvetna tankar och dina undermedvetna tankar bidrar till att skapa din verklighet. Ditt undermedvetna står för största delen av det du drar till dig och tankarna där står för ca. 95% av det du dagligen tänker på. Det är därför det sällan fungerar att bara tänka positivt. Vill du förändra något måste du förändra bilden av hela situationen och då behöver du komma åt dina övertygelser som ligger i ditt undermedvetna sinne, vilket du kan göra genom att visualisera.

Är det något du vill ha eller förändra som du inte lyckats med det beror det på information i ditt undermedvetna som ger dig känslan av att det du vill inte kommer att fungera. Det du utstrålar då är ”jag kommer inte lyckas” och det du ger får du tillbaka. Genom att repetera in en ny bild med framgång där du redan har det du vill ha så kommer den gamla bilden med tiden mattas ner och bytas ut mot den nya. Det här är en fysisk förändring som påbörjas redan första gången du sätter dig ner och visualiserar. Din hjärna kommer börja arbeta efter den bilden du fokuserar på och den kommer i stort sett omedelbart börjar leta efter lösningar på hur du ska komma till ditt mål. Din energi höjs, du känner dig gladare, du gör helt nya val och nya människor och situationer dras till dig när den nya bilden blir till en del av dig genom att du har repeterat in den med dagliga övningar. Det kommer inte gå på en dag och inte heller en vecka, men med tålamod KOMMER du att skapa den förändring du vill ha.

if-you-can-see-it-in-your-mind

Programmera din hjärna till din fördel
Allt du gör, kan, tycker och tänker är inarbetade vanor som ligger djupt rotade i ditt undermedvetna. De har blivit en del av din personlighet genom repetition. Vanor är helt enkelt information som har repeterats så många gånger att den nu går på automatik och ditt undermedvetna spelar upp det som programmerats utan att du tänker på det. Det kan vara allt från tankar som ”Jag är överviktig” till ”Jag är bäst på att måla” eller ”Jag kommer aldrig lyckas med det här”. Allt du är övertygad om är information som har nötts in i ditt system och om du vill förändra något eller uppnå något (vad som helst) behöver det programmeras in på samma sätt som du en gång lärde dig att cykla, gå eller skriva osv. Du gör det genom att repetera en bild som du vill skall bli verklighet med inlevelse tills bilden av det  är så stark i ditt inre att både du och din verklighet kommer att förändras.

Fokus på det du vill ha höjer din energi
När du visualiserar och ser för ditt inre hur du redan har det du vill ha så händer flera saker i hjärnan. Dels så belönas du genast med härliga känslor eftersom din hjärna upplever allt som verklighet så länge du själv kan tro på det du ser (även om det inte är verkligt) och du inte tänker negativa tankar som – “jag tror nog inte att det här kommer fungera”. Då är de tvivlen starkare än din förmåga att föreställa dig och visualisera det du vill ha. Du behöver alltid kunna känna dig positivt inställd till det du vill ha för att det skall fungera. Därför är det viktigt att du börjar visualisera något mindre som du känner att du har möjlighet att få även om du kanske inte riktigt vet HUR det skall kunna bli verklighet.

Visualization-is-

Ditt första bevis på att det du gör fungerar
I början kommer du knappt märka av att något händer när du visualiserar förutom att det känns härligt när du ser din nya verklighet för ditt inre. Det första tecknet på att något börjar hända är att du känner dig gladare när dina tankar ändrar sig successivt. När du känner det så har du faktiskt förändrat något. Din hjärna har börjat skapa en ny tankebana som växer sig allt starkare när du visualiserar och fokuserar på det du vill ha. Du kommer märka att saker flyter på lättare och känns mer naturligt. Samtidigt kommer du känna dig dragen till att göra andra, mer positiva val än du gjort tidigare. Du kommer känna dig intresserad av sådant som automatiskt styr dig åt det håll du önskat för att nå ditt mål och nya intressanta människor/tillfällen kommer dyka upp i ditt liv.
Snart kommer även tillfällen och händelser komma till dig som passar perfekt för att du skall nå ditt mål. Det som kommer till dig kan kännas slumpartat och det är lätt att tro att det som kommer är en tillfällighet – att de bara “råkar” hända eftersom det kommer till dig så lätt och det känns så naturligt.

Men…när kommer det egentligen??
Det kan vara lätt att vilja skynda på ett resultat och att leta efter bevis på att det fungerar, men gör inte det. En känsla av ifrågasättande som säger “- när kommer det jag vill ha?”, ”- fungerar det här verkligen?” kan aldrig skapa det du vill ha. Jag vet, det är inte lätt att hitta en känsla av förtroende när det är något man gärna vill ha. Det lättaste sättet att hitta det lugnet är att välja att fokusera på något som du tror att du har möjlighet att få och sedan kan du öka på storleken på dina mål när du ser att det fungerar.
Även om det ser ut att vara oförändrat i ditt liv så skapar du en förändring med en gång när du visualiserar och om du kan slappna av och njuta av den vetskapen så kommer det gå väldigt mycket fortare än om du försöker leta efter fysiska bevis och undra när det du vill ha skall komma.

Kommentera gärna och ställ frågor i pratbubblan nedan.

Hoppas att du får en riktigt fin dag,

Signature

You Might Also Like

2 Comments

  • Reply
    Inga
    december 12, 2018 at 8:09 f m

    Jag tror på dig!
    Ska verkligen försöka tänka positiva tankar i fortsättningen!
    Men att visualisera har jag alltid varit dålig på. Men fr om idag ska jag försöka.
    Kram

    • Reply
      angelasheaven
      december 12, 2018 at 8:55 f m

      Hej Inga.
      Tack för ditt svar. Jag vet att det kan vara svårt att ta sig den tiden man behöver för att visualisera eller starta andra bra vanor, men jag lovar att om du gör det kommer du märka att det ger dig fantastiska förändringar och inte bara kortvariga förändringar som positivt tänkande gör. I stället för att försöka tänka positivt som du säger så ta bara ett par minuter om dagen, gärna på morgonen, slut ögonen och se för ditt inre hur härlig din dag kommer bli och hur allt ordnar sig på det sätt som du önskar dig. Kanske kan du gå iväg på lunchen några minuter och göra samma sak. Om du inte har ett ställe där du kan vara ensam så gå in på damernas och gör din övning. Din visualisering kommer starta en process som gör permanenta förändringar. Du börjar bygga upp en inre bild i ditt undermedvetna sinne som sedan förändrar hur du tänker utan att du behöver försöka så mycket. Det kommer krävas vilja till en början, men det kommer vara värt det.
      Hoppas du får en riktigt fin dag,
      Angela

    Leave a Reply