Hälsofördelar med gröna juicer och smoothies

Flytande näring
Att dricka en grön juice på morgonen (eller när som helst) är en av de bästa sakerna du kan göra för dig själv. Den här gröna juicen är full av näring som hjälper kroppen att rensa från gifter, rena blodet, återställa vätskebalansen (perfekt efter träning) och ger dig massor av vitaminer och mineraler.

Gröna juicer tas upp mycket lättare av kroppen
Genom att juica grönsakerna blir det mycket lättare att ta upp vitaminer och mineraler. En juicemaskin finfördelar grönsakerna och på så sätt kan vi tillgodogöra oss all näring direkt. Att göra gröna juicer är ett enkelt och roligt sätt att få i sig massor av grönsaker. En hel sallad kan man  lätt dricka upp på några minuter.

Ett lätt sätt att få i sig mycket näring
Att göra egna juicer kan vara enormt bra för hälsan och det är ett enkelt sätt att få i sig frukt och grönsaker. Många av oss äter inte så mycket grönt som vi borde och då är det ett bra, enkelt och roligt sätt att öka sitt intag av frukt och grönt.   Vi låter också vår kropp vila lite när vi intar flytande föda istället för fast föda.

Gröna juicer för nybörjare
I början kan de t kännas ovant att dricka gröna juicer. Den gröna smaken uppskattas inte av alla till att börja med, men genom att blanda i olika frukter kan du lätt göra goda, nyttiga juicer och smoothisar. Efter hand som kroppen och smaklökarna vänjer sig vid den gröna smaken kan du öka på med bladgrönt och minska på frukterna.

Gör en grön smoothie eller juice och förvara i termos
Ett bra tips som jag ofta gör är att göra en stor sats juice eller smoothie och förvara det i en stor termos. På så sätt kan du lätt ta med dig till arbetet. I en termos kan inte någon luft komma åt och oxidera innehållet så det håller sig lätt fräscht en hel dag. Annars är det alltid bäst att dricka din juice eller smoothie på en gång. Det är då näringsinnehållet är som störst.

Grön juice tillsammans med kokosvatten ger förnyat blod
Kokosvatten är nästan identiskt med kroppens blodplasma och det användes under andra världskriget vid blodtransfusioner när man inte hade tillgång till blod. När man kombinerar kokosvatten och klorofyll (gröna grönsaker) sägs det att kroppen får förnyat blod och har nästan samma effekt som en blodtransfusion.

Grönsaker med mycket klorofyll
Det är framförallt grönagrönsaker med mycket klorofyll som är bra för oss. De som har mörkast grön färg har mest klorofyll. Tex. kål, spenat, persilja, spirulina, vetegräs, broccoli, klorella, ruccola.

Andra fördelar med klorofyll
Förutom att förnya och bygga upp vårat blod så hjälper klorofyll kroppen att få rätt ph-värde, vilket är oerhört viktigt för vår hälsa.  Gröna juicer hjälper kroppen att göra sig av med gifter, det ger oss massor av näring, mer energi, vacker hud och bättre hälsa. Ett enkelt sätt att få i sig mer klorofyll är att köpa grönt pulver med chlorella, alger, spirulina osv. Mighty Greens är ett bra exempel på ett sådant tillskott.

Kokosvatten för en yngre kropp
En väldigt intressant sak med kokosvatten är att det innehåller växthormonet cytokiner. Cytokiner är också känt som antiaging hormon. Om en planta har för lite cytokiner så vissnar den och dör medans om vi tillsätter det så växer den och frodas.

Samma positiva effekt får vi när vi dricker kokosvatten. Kokosvattnet som innehåller massor av nyttiga cytokiner saktar ner åldrandet av våra celler. Man kan även använda kokosvattnet utanpå huden för att motverka rynkor och pigmentsfläckar.

Low speed juicer
Jag använder en low speed juicer från Omega. Den går långsammare än andra maskiner vilket innebär att den bevarar alla enzymer, den får ut mer juice av samma mängd frukt/grönsaker. Den skonsamma kallpressningen är en process som bevarar vitaminer och enzymer i den färdiga juicen.

Jag älskar den här juicemaskinen. Jag använder den en till tre gånger om dagen. Den är tyst, den har en snygg design och den är relativt enkel att rengöra. På ett par minuter har du gjort rent alla delar och satt ihop den igen. Jag rekommenderar den varmt till alla som vill börja ett nytt, grönt liv.

Ett annat bra sätt att detoxa kroppen är att dricka ett glas med rumstempererat citronvatten. Läs mer om detox här.