Med den rätta maten kan du minska inflammationer och rena hela kroppen från gifter.
Här är ett par exempel på mat som effektivt rensar ut gifter och får dig att må fantastiskt.
Detox med citronjuice
Färskpressad citronjuice har en starkt utrensande effekt på kroppen. Ett glas vatten med citronjuice på morgonen innan frukost ger dig en riktig kickstart som hjälper både utrensning och matsmältning under resten av dagen.
Även om citron smakar surt så är citroner ett av de mest basiska livsmedel vi har. Den hjälper till att balansera kroppens ph-balans, vilket ger dig bättre hälsa och mer energi.
Citronjuice renar blodet, rensar njurarna och hjälper matsmältningen. Den ger kroppen en riktigt bra detox.
Hur använder man det?
Använd färska, ekologiska citroner. Pressa ur saften ur en halv citron, häll det i ett glas vatten och drick varje dag innan frukost.
Jag köper många citroner på en gång. Pressar alla och förvarar juicen i en lufttät burk i kylen så att jag alltid har pressad juice färdig.
Prova även detta receptet….
Uppfriskande citron, mango och morotsjuice
Recept, 2 glas
2 msk färsk citronjuice
2 st mediumstora morötter
1 st apelsin
1 dl mango (jag använder frusen mango)
2dl vatten
2 st dadlar
Skala morötterna och skär av ändarna.
Skär dom i stora bitar och lägg dom i en mixer med de andra ingredienserna.
Mixa till en slät juice.
Detox med rödbetor
Rödbetor hjälper vår lever att avgifta kroppen. Rödbetan är full av magnesium, järn, sink och kalcium som spolar bort gifter. Även det gröna på rödbetan kan ätas.
Drick mycket vatten
Det här är något som man kan läsa nästan överallt. Drick mer vatten, men det är väldigt viktigt. Om det är något som kan rena kroppen från gifter så är det vatten.
Oil pulling – oljerensning
Oil Pulling är en tusenårig ayurvedisk metod som används för att få en bättre munhälsa och effektivare avgiftning. Oil pulling hjälper till att döda bakterierna i munnen och hjälper också kroppen att detoxifiera sig genom att dra ut gifter ur munhålan vilka sedan kan spottas ut tillsammans med oljan.
Oil pulling sägs kunna hjälpa mot en rad olika hälsoproblem och inte bara de som är rotade i munnen. Bland annat har det rapporterats att oil pulling hjälpt mot diverse infektioner, problem med candida, ledsmärtor, få bort beläggningar på tungan och mycket mer.
Ta en matsked cocosolja i munnen. Gurgla runt i munnen. Lipider i oljorna börjar att dra ut gifter från saliven. Spotta efter 10 till 20 minuter. Har man oljan längre än så i munnen finns det risk att gifterna absorberas av kroppen. Kom ihåg att spotta ut den i skräpkorgen så avloppet inte stockar.
Andra sätt att rena kroppen…
Få en rejäl massage
Om du vill rensa kroppen från gifter så är en rejäl massage bra.
Drick mycket vatten efteråt så att alla gifter sköljs ut.
Svettas
Svettning är en effektiv avgiftning av huden vare sig det sker med hjälp av motion eller bastubad. Vid bastubad sker den effektivaste avgiftningen mellan 45-60 grader. Det går även att bada varmt och duscha kallt. Tänk på att dricka mycket vatten för att rensa ut.
Torrborsta huden
Genom att borsta huden så tar man bort stagnerade gamla hudrester från huden samt stimulerar hela lymfsystemet. Huden är i sig ett stort avgiftningsorgan. Ca 1/2 kilo av restprodukter lämnar huden varje dygn. Därför så hjälper torrborstningen åt att hålla hudporerna öppna och rena och avlastar därmed även såväl levern och njurarna i sitt reningsarbete.