Jag har s\u00e5 mycket att s\u00e4ga om hur man h\u00e5ller sig frisk och m\u00e5r bra, s\u00e5 jag har best\u00e4mt mig f\u00f6r att starta en serie med enkla tips p\u00e5 hur du kan ta ett steg i taget mot en friskare, gladare version av dig sj\u00e4lv.<\/p>\n
Jag har spenderat de senaste tv\u00e5 decennierna med att l\u00e4sa och l\u00e4ra mig allt jag kan om hur man blir den h\u00e4lsosammaste versionen av sig sj\u00e4lv \u2013 och tro mig, det har inte alltid varit enkelt. Jag har absolut inte alltid haft lust att tugga p\u00e5 gr\u00f6nsaker eller dra till gymmet\u2026 men oftast har jag tvingat mig sj\u00e4lv att resa mig och g\u00f6ra det jag vet \u00e4r b\u00e4st f\u00f6r mig. Med vissa undantag, s\u00e5klart \u2013 jag \u00e4r ju bara m\u00e4nniska. Vissa dagar \u00e4r helt enkelt inte p\u00e5 topp, och d\u00e5 f\u00e5r man faktiskt lov att g\u00f6ra ingenting och l\u00e5ta det passera.<\/p>\n
Hur som helst\u2026 f\u00f6rsta enkla tipset \u00e4r\u2026<\/p>\n
Trumvirvel\u2026 drrrrrr\u2026<\/p>\n
Hur du startar din morgon \u00e4r helt avg\u00f6rande f\u00f6r hur du kommer m\u00e5 \u2013 b\u00e5de fysiskt och mentalt \u2013 resten av dagen. Hoppa inte \u00f6ver den h\u00e4r punkten.<\/p>\n
Det finns m\u00e5nga saker du kan g\u00f6ra p\u00e5 morgonen f\u00f6r att optimera din energi, ditt mindset och ditt v\u00e4lm\u00e5ende. Hur m\u00e5nga beror helt p\u00e5 hur mycket tid du vill l\u00e4gga p\u00e5 dig sj\u00e4lv. du<\/em>.<\/p>\n S\u00e5 fort du vaknar tenderar dina tankar att hoppa tillbaka till samma m\u00f6nster som ig\u00e5r. Det \u00e4r som en standardinst\u00e4llning. Men du beh\u00f6ver inte fastna d\u00e4r. Ett nytt f\u00f6rh\u00e5llningss\u00e4tt kr\u00e4ver nya tankar \u2013 och det g\u00e5r absolut att \u00e4ndra p\u00e5, men det kr\u00e4ver lite \u00f6vning under n\u00e5gra veckor tills det b\u00f6rjar k\u00e4nnas naturligt.<\/p>\n S\u00e5\u2026 prata med dig sj\u00e4lv p\u00e5 morgonen. S\u00e4g sn\u00e4lla, positiva saker \u2013 h\u00f6gt eller i ditt huvud. \u00c4nnu b\u00e4ttre, s\u00e4tt p\u00e5 musik som lyfter dig medan du g\u00f6r det. Och oroa dig inte, det h\u00e4r beh\u00f6ver inte ta extra tid \u2013 du kan g\u00f6ra det medan du kl\u00e4r p\u00e5 dig, borstar t\u00e4nderna eller dricker ditt morgonkaffe.<\/p>\n Jag skulle kunna prata hur l\u00e4nge som helst om varf\u00f6r det h\u00e4r funkar \u2013 och hur du faktiskt f\u00f6r\u00e4ndrar hj\u00e4rnans struktur genom att mata den med nya tankar. Vill du veta mer, skriv i kommentarerna \u2013 det \u00e4r f\u00f6r mycket f\u00f6r att f\u00e5 med i ett enda inl\u00e4gg.<\/p>\n Men kom ih\u00e5g det h\u00e4r: om du g\u00f6r det regelbundet kommer den h\u00e4r lilla f\u00f6r\u00e4ndringen att f\u00e5 dig att k\u00e4nna dig starkare, lugnare, mer sj\u00e4lvs\u00e4ker och mer grundad.<\/p>\n Fun fact:<\/strong> forskning om neuroplasticitet visar att n\u00e4r du medvetet f\u00f6r\u00e4ndrar dina tankar och din inre dialog, s\u00e5 strukturerar hj\u00e4rnan p\u00e5 riktigt om sig \u00f6ver tid f\u00f6r att st\u00f6tta ditt nya s\u00e4tt att t\u00e4nka.<\/p>\n Ha en fin dag, Angela<\/p>\n ","protected":false},"excerpt":{"rendered":" I have so many things to say about how to be healthy, and I\u2019ve decided to start a series of easy tips on […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":19497,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"om_disable_all_campaigns":false,"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[112],"tags":[],"class_list":["post-19503","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/angelasheaven.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19503","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/angelasheaven.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/angelasheaven.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/angelasheaven.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/angelasheaven.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19503"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/angelasheaven.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19503\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19506,"href":"https:\/\/angelasheaven.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19503\/revisions\/19506"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/angelasheaven.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19497"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/angelasheaven.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19503"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/angelasheaven.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19503"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/angelasheaven.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19503"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Tips nummer ett:<\/h3>\n
H\u00e4lsotips nummer tv\u00e5 kommer i n\u00e4sta inl\u00e4gg\u2026<\/h4>\n