Har du b\u00f6rjat \u00e4ta lite h\u00e4lsosammare och prata sn\u00e4llt med dig sj\u00e4lv \u00e4n? (Om du l\u00e4st mina tv\u00e5 senaste inl\u00e4gg om hur du kan m\u00e5 ditt allra b\u00e4sta, vet du precis vad jag menar.)<\/p>\n
Om inte\u2026 g\u00e5 och l\u00e4s dem. P\u00e5 riktigt. De d\u00e4r sm\u00e5 grejerna \u00e4r riktiga game changers f\u00f6r b\u00e5de kroppen och knoppen.<\/p>\n
Ganska l\u00e4nge har jag haft en liten vana att skriva eller s\u00e4ga \u201ctack\u201d p\u00e5 morgonen och kv\u00e4llen f\u00f6r allt jag \u00e4r tacksam f\u00f6r. Det l\u00e5ter kanske enkelt, men det g\u00f6r faktiskt att hj\u00e4rnan producerar mer av n\u00e5got som heter GABA \u2014 och det vill du ha mycket av. GABA<\/strong> \u00e4r en lugnande signalsubstans som hj\u00e4lper dig att k\u00e4nna dig mer avslappnad, trygg och grundad i kroppen. N\u00e4r GABA-niv\u00e5erna \u00e4r i balans sover du b\u00e4ttre, t\u00e4nker klarare och k\u00e4nner dig mer k\u00e4nslom\u00e4ssigt stabil. Det \u00e4r lite som nervsystemets egen djupa utandning.<\/p>\n Och dessutom: tacksamhet g\u00f6r det \u00e4ven l\u00e4ttare att dra till sig det du vill ha i livet.<\/p>\n Varf\u00f6r? Jo, n\u00e4r din energi \u00e4r h\u00f6g \u00e4r det mycket st\u00f6rre chans att du hamnar i samma \u201cfrekvens\u201d som de m\u00e4nniskor, m\u00f6jligheter och upplevelser som matchar det. Om det finns n\u00e5got du l\u00e4ngtar efter \u2014 en k\u00e4nsla, en situation eller en version av dig sj\u00e4lv \u2014 och det inte har dykt upp \u00e4nnu, kan det vara s\u00e5 att du inte riktigt \u00e4r inst\u00e4lld p\u00e5 samma energikanal \u00e4n. Tacksamhet \u00e4r en genv\u00e4g dit.<\/p>\n N\u00e4r du b\u00f6rjar dagen med tacksamhet st\u00e4ller du in hj\u00e4rnan p\u00e5 att se det som \u00e4r bra. Dagen blir automatiskt mer positiv. Och \u00e4rligt talat \u2014 det \u00e4r s\u00e5 mycket l\u00e4ttare att h\u00e5lla hum\u00f6ret uppe n\u00e4r du redan p\u00e5minnt dig om vad du uppskattar\u2026 ist\u00e4llet f\u00f6r att rusa runt halvvaken, stressad och hoppas att dagen magiskt ska bli en solskenshistoria. (Spoiler: det blir den s\u00e4llan om du<\/em> inte sj\u00e4lv s\u00e4tter tonen.)<\/p>\n S\u00e5 ta kommandot \u00f6ver din energi redan fr\u00e5n start.<\/strong><\/p>\n Vill du ha dubbel effekt? G\u00f6r samma sak p\u00e5 kv\u00e4llen. Fundera p\u00e5 vad du \u00e4r tacksam f\u00f6r \u2014 det kan vara bara en eller ett par saker. T\u00e4nk p\u00e5 det, lev dig in i k\u00e4nslan eller skriv ner en lista med allt du kommer p\u00e5. Det kommer ge dig en boost av lugnande tankar och k\u00e4nslor som f\u00e5r dig att somna och sova b\u00e4ttre. \n\nGl\u00f6m inte att allt \u00e4r en vana och ju l\u00e4ngre du g\u00f6r det h\u00e4r, desto st\u00f6rre effekt f\u00e5r det!<\/p>\n Forskningen h\u00e5ller med:<\/strong>bara tv\u00e5 veckors daglig tacksamhetsrutin kan m\u00e4rkbart \u00f6ka lyckok\u00e4nslan och minska symtom p\u00e5 \u00e5ngest och depression.<\/p>\n Mer om varf\u00f6r det funkar som magi \u2014 i n\u00e4sta inl\u00e4gg.<\/p>\n ","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Have you started eating healthier and talking to yourself in a positive way yet? (If you’ve read my last two posts about how […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":19541,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"om_disable_all_campaigns":false,"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[112],"tags":[],"class_list":["post-19507","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/angelasheaven.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19507","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/angelasheaven.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/angelasheaven.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/angelasheaven.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/angelasheaven.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19507"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/angelasheaven.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19507\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19514,"href":"https:\/\/angelasheaven.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19507\/revisions\/19514"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/angelasheaven.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19541"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/angelasheaven.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19507"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/angelasheaven.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19507"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/angelasheaven.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19507"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}