{"id":5330,"date":"2015-09-07T12:30:17","date_gmt":"2015-09-07T12:30:17","guid":{"rendered":"https:\/\/angelasheaven.com\/?p=5330"},"modified":"2021-07-21T09:17:31","modified_gmt":"2021-07-21T09:17:31","slug":"harliga-rodbetsburgare-med-chevre-och-paron","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/angelasheaven.com\/sv\/harliga-rodbetsburgare-med-chevre-och-paron\/","title":{"rendered":"H\u00e4rliga r\u00f6dbetsburgare med chevr\u00e9 och p\u00e4ron"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/p>\n

R\u00f6dbeta med ch\u00e9vre och honung \u00e4r s\u00e5 gott. Det \u00e4r absolut en av mina favoriter. I det h\u00e4r receptet har jag kombinerat mina r\u00f6dbetsburgare med finhackat s\u00f6tt p\u00e4ron och l\u00e4ttsm\u00e4lt chevr\u00e9ost, pistagen\u00f6tter och massor av sallad. Inte dumt....prova! Det \u00e4r dessutom riktigt l\u00e4tt att g\u00f6ra.<\/p>\n

F\u00f6rutom att r\u00f6dbetor \u00e4r v\u00e4ldigt goda s\u00e5 \u00e4r dom supernyttiga...<\/p>\n

8 anledningar att \u00e4ta mer r\u00f6dbetor...<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. R\u00f6dbeta s\u00e4nker blodtrycket. <\/strong>R\u00f6dbetor inneh\u00e5ller mycket organiskt nitrat som som kan motverka blodproppar.<\/li>\n
  2. R\u00f6dbeta = naturligt Viagra f\u00f6r b\u00e5de m\u00e4n och kvinnor. <\/strong>R\u00f6dbetsjuice vidgar kapill\u00e4rerna vilket ger snabbare och b\u00e4ttre blodfl\u00f6de.\u00a0<\/strong>De inneh\u00e5ller \u00e4ven stora m\u00e4ngder av \u00e4mnet boron som bidrar till att \u00f6ka testosteronniv\u00e5erna i blodet. Det hj\u00e4lper ocks\u00e5 kroppen att anv\u00e4nda \u00f6strogen effektivt. B\u00e5da dessa hormoner \u00e4r viktiga f\u00f6r att uppr\u00e4tth\u00e5lla sexlusten hos b\u00e5de m\u00e4n och kvinnor.<\/li>\n
  3. \u00d6kad prestationsf\u00f6rm\u00e5ga.<\/strong>\u00a0Vid Universitetet Exeter i England har man forskat och provat att ge r\u00f6dbetsjuice till idrottare och kunnat m\u00e4ta upp prestationsf\u00f6rb\u00e4ttringar p\u00e5 upp till 16%.<\/li>\n
  4. R\u00f6dbeta \u00e4r inflammationsd\u00e4mpande<\/strong><\/li>\n
  5. R\u00f6dbetor renar blodet.<\/strong>\u00a0Metionin som finns i r\u00f6dbetor hj\u00e4lper till att rensa ut naturliga slaggprodukter ur kroppen.
    \n<\/strong><\/li>\n
  6. \u00c4t dig glad! <\/strong>R\u00f6dbetor inneh\u00e5ller aminosyran tryptofan. Den \u00f6kar niv\u00e5erna av serotonin i v\u00e5r kropp (det som f\u00e5r oss att k\u00e4nna oss lugna och glada). Andra livsmedel med mycket tryptofan \u00e4r sesamfr\u00f6n, chiafr\u00f6n, persilja, spirulina.<\/li>\n
  7. R\u00f6dbeta \u00e4r speciellt viktigt f\u00f6r gravida kvinnor.<\/strong>\u00a0R\u00f6dbeta \u00e4r en utm\u00e4rkt k\u00e4lla av folsyra, som \u00e4r en s\u00e4rskilt viktig del av en gravid kvinnas diet eftersom det hj\u00e4lper till till i utvecklingen av ett barns ryggm\u00e4rg under den f\u00f6rsta trimestern av graviditeten. Det skyddar mot defekter av ryggm\u00e4rgen som ryggm\u00e4rgsbr\u00e5ck.<\/li>\n
  8. Minskar risken f\u00f6r bensk\u00f6rhet.\u00a0<\/strong>R\u00f6dbeta inneh\u00e5ller h\u00f6ga halter av mineralet kvarts. Silica \u00e4r viktigt f\u00f6r kroppen eftersom det hj\u00e4lper till att utnyttja kalcium, vilket ger starkare ben.<\/li>\n<\/ol>\n

    Beh\u00e5ll den gr\u00f6na blasten
    \n<\/b>Det gr\u00f6na p\u00e5 r\u00f6dbetorna \u00e4r den nyttigaste delen av rotfrukten s\u00e5 beh\u00e5ll den och anv\u00e4nd den till dina juicer eller sallader. Blasten p\u00e5 r\u00f6dbetor inneh\u00e5ller faktiskt mer j\u00e4rn \u00e4n spenat. Den inneh\u00e5ller \u00e4ven protein, zink, fibrer, vitamin B6, magnesium, koppar, vitaminA, vitamin C och kalcium m.m.<\/p>\n

    \"healthy-beetroot-burger\"<\/p>\n

    S\u00e5 h\u00e4r anv\u00e4nder jag den \u00e4tbara blasten...<\/b><\/p>\n

      \n
    1. I mina gr\u00f6na juicer ist\u00e4llet f\u00f6r sallad eller annat gr\u00f6nt.<\/strong><\/li>\n
    2. Smoothies<\/strong>\u00a0\u00e4r ett bra s\u00e4tt att smuggla in lite nyttigt gr\u00f6nt i. Ta bara lite f\u00f6rsta g\u00e5ngen och se om du gillar det s\u00e5 kan du \u00f6ka p\u00e5 efterhand.<\/li>\n
    3. Jag sk\u00e4r bladen i sm\u00e5, sm\u00e5 bitar och blandar ner dom i mina\u00a0sallader. <\/strong>P\u00e5 s\u00e5 s\u00e4tt f\u00e5r jag ett riktigt supertillskott med massor av n\u00e4ring. Prova g\u00e4rna tillsammans med fetaost och n\u00f6tter.<\/li>\n
    4. Det \u00e4r v\u00e4ldigt gott att fr\u00e4sa r\u00f6dbetsblasten i en stekpanna med lite vitl\u00f6k och sm\u00f6r <\/strong>och sedan anv\u00e4nda fr\u00e4stet i en sallad eller till en matr\u00e4tt.<\/li>\n
    5. Anv\u00e4nd bladen i en paj eller lasagne.\u00a0<\/strong><\/li>\n
    6. G\u00f6r en egen mineralrik, kr\u00e4mig, gr\u00f6n pesto<\/strong> genom att byta ut en del av basilikan mot r\u00f6dbetsblast.<\/li>\n
    7. Jaguar dekorerar\u00a0<\/strong>ofta mina matr\u00e4tter med finhackad blast. Det blir b\u00e5de fint och extra nyttigt.<\/li>\n<\/ol>\n

      Recept
      \n<\/strong>5 dl finriven, f\u00e4rsk r\u00f6dbeta
      \n1 dl havremj\u00f6l (det g\u00e5r bra att mixa vanliga havregryn)
      \n2 \u00e4gg
      \n1 dl finriven l\u00f6k
      \n1 tsk salt
      \n1 tsk sambal oelek
      \npeppar
      \nch\u00e8vre ost
      \n1 s\u00f6tt p\u00e4ron, finhackat
      \n1 handfull pistagen\u00f6tter
      \nSallad
      \nEv. br\u00f6d<\/p>\n

      G\u00f6r s\u00e5 h\u00e4r...<\/strong><\/p>\n

        \n
      1. S\u00e4tt ugnen p\u00e5 175 C.<\/li>\n
      2. R\u00f6r ihop finriven r\u00f6dbeta, \u00e4gg, l\u00f6k, sambal oelek, havremj\u00f6l och 2 msk chevr\u00e9 i en bunke.<\/li>\n
      3. Krydda med salt och lite peppar.<\/li>\n
      4. Forma burgare i valfri storlek och stek p\u00e5 mellanh\u00f6g v\u00e4rme i 2-3 minuter p\u00e5 varje sida till burgarna f\u00e5tt lite f\u00e4rg.<\/li>\n
      5. L\u00e4gg r\u00f6dbetsburgarna i en ugnsfast form och s\u00e4tt in i ugnen ca 20 minuter.<\/li>\n
      6. L\u00e4gg p\u00e5 en skiva chevr\u00e9 p\u00e5 varje r\u00f6dbetsburgare n\u00e4r det \u00e4r ca. fem minuter kvar i ugnen s\u00e5 att osten f\u00e5r sm\u00e4lta lite.<\/li>\n
      7. Servera p\u00e5 br\u00f6d eller till en stor sallad och toppa med finhackat p\u00e4ron och pistagen\u00f6tter. Ringla ev. lite honung eller agavesirap \u00f6ver.<\/li>\n<\/ol>\n

        F\u00f6r en snabbare tillagningstid g\u00e5r det ocks\u00e5 bra att steka r\u00f6dbetsburgarna p\u00e5 l\u00e5g v\u00e4rme ca. 3-4 minuter p\u00e5 varje sida (beroende p\u00e5 tjocklek). D\u00e5 f\u00e5r du en fin, krispig yta, men insidan kommer vara mjukare och mindre \"well done\".<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        R\u00f6dbeta med ch\u00e9vre och honung \u00e4r s\u00e5 gott. Det \u00e4r absolut en av mina favoriter. I det h\u00e4r receptet har jag kombinerat mina […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10404,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[152],"tags":[33,342,92,133,320,93,308,38,828,281,829,63,32,701,231,830,488,489,213,306,68,284,54,96,508,233,178,827,353,826,228,831,833,832,52,239,285,169,40,711,230,31,825],"class_list":["post-5330","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mains-sv","tag-detox","tag-detoxa","tag-gluten-free","tag-glutenfri","tag-glutenfri-grot","tag-glutenfritt","tag-glutenfritt-och-laktosfritt","tag-halsa","tag-halsoasam","tag-halsosam-frukost","tag-halsosamma","tag-halsosamt","tag-juice","tag-juice-recept","tag-juicedetox","tag-juicedetox-recept","tag-lagkolhydrat","tag-lagkolhydratkost","tag-laktosfritt","tag-laktosfritt-recept","tag-levande-foda","tag-levande-foda-recept","tag-living-food","tag-mellanmal","tag-nyttig","tag-nyttig-lunch","tag-nyttig-mat","tag-nyttiga","tag-nyttiga-recept","tag-nyttiga-smoothies","tag-nyttigt-mellanmal","tag-ra","tag-ra-mat","tag-rakost","tag-raw","tag-raw-food","tag-raw-food-recept","tag-recept","tag-rodbeta","tag-rodbetor","tag-rodbetsjuice","tag-smoothie","tag-smoothie-recept"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/angelasheaven.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5330","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/angelasheaven.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/angelasheaven.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/angelasheaven.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/angelasheaven.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5330"}],"version-history":[{"count":25,"href":"https:\/\/angelasheaven.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5330\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12956,"href":"https:\/\/angelasheaven.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5330\/revisions\/12956"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/angelasheaven.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10404"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/angelasheaven.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5330"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/angelasheaven.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5330"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/angelasheaven.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5330"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}