Känner du att det är svårt att tro på allt som utlovas när det gäller Attraktionslagen? Att du skall kunna få allt du drömmer om? Jag kan förstå dig. Det kan lätt låta för bra för att vara sant. När jag började läsa om Attraktionslagen för många år sedan och själv började öva så lärde jag mig hur den fungerar och att det faktiskt är sant att tankar påverkar både hur du mår och vad du drar till dig.
Hur skall man göra för att få Attraktionslagen att fungera?
När man pratar om Attraktionslagen så brukar det vanligaste verktyget man använder sig av vara att visualisera. Det innebär att du med inlevelse fantiserar att du redan har det du vill ha och vår hjärna som inte kan förstå skillnaden mellan fantasi och verklighet börjar agera som om det du tänker på är din nya verklighet.
Vetenskapliga bevis för att visualiseringar fungerar
Harvard fysiologen Edmund Jacobson var den första som upptäckte att om du bara föreställer dig att du lyfter ett föremål så kommer det utlösa motsvarande elektriska aktivitet i musklerna precis som om du hade utfört lyftet på riktigt.
Hans studier har efteråt blivit utförda många gånger med samma resultat där man sett att mental träning och visualisering ger väldigt bra resultat. Det gäller i allt från att hålla ett tal till att leda ett företagsmöte, måla en tavla, lära dig en ny dansrörelse. Allt du kan fokusera på och visualisera dig ha framgång i kommer att ge dig bättre resultat.
När vi använder visualïsering och föreställer oss att vi redan har vad vi vill ha luras hjärnan att tro att vi redan har det. Istället för att uppbåda all tänkbar kraft för att ta oss dit vi vill, kan vi slappna av och du kommer uppleva att allt flyter på mycket lättare eftersom hjärnan nu är tränad att nå sitt mål redan innan du är där.
I boken “Hemligheten” av Rhonda Byrne, skriver Dr Denis Waitley som använde sig av de visualiseringar man använt i Apollo programmet på OS idrottare:
“Här är en intressant sak om vårat sinne: vi tog OS -idrottare och kopplade dem till sofistikerad biofeedbackutrustning och fick dem att utföra sin tävling mentalt. Samma muskler aktiverades i samma sekvens när de körde loppet i mentalt som när de gjorde det rent fysiskt. Hur är det möjligt? Eftersom sinnet inte kan skilja på om du verkligen gör det eller om det bara är en övning. Jag tror att om du har varit där i sinnet, kommer du dit i kroppen.”
– Hemligheten, Rhonda Byrne, 2006.
FORSKNING & BEVIS
Forskning har bevisat det här om och om igen. Jag hittade flera exempel på hur effektiva visualiseringar är, varav många är publicerade i vetenskapliga tidningar. Här är två exempel:
Studie 1
En studie gjord vid University of Chicago (Dr. Blaslotto) gjorde forskning om visualisering och att kasta baketbollar i nätet. Forskarna delade in människor i 3 grupper och testade varje grupp på hur många kast de kunde göra. Efter att ha bestämt hur ofta de träffade nätet fick han varje grupp att göra något annorlunda:
Den första gruppen övade kast varje dag i en timme.
Den andra gruppen visualiserade sig göra kast.
Den tredje gruppen gjorde ingenting.
Efter 30 dagar testade han deras förmåga att kasta igen.
Den första gruppen (fysiskt övade kast) förbättrades med 24%.
Den andra gruppen (endast visualisering) förbättrade 23%!!! Allt utan att röra en basketboll någon gång på 30 dagar.
Inte överraskande förbättrades inte den tredje gruppen.
Studie 2
En studie utförd av Cleveland Clinic Foundation i Ohio jämförde personer som gick till gymmet med personer som visualiserage att de tränade. Enligt Psychology Today, visade de som tränat fysiskt på gymmet en ökning av muskelstyrkan med 30 procent. De som endast visualiserat att de tränat hade ökat muskelstyrkan med 13,5 procent. Bara genom att tänka på att träna blev dessa individer starkare.
Denna studie bekräftar vad idrottare har vetat om i decennier. Om du kan föreställa dig att du uppnår ditt mål kan du nå dit.
Varför det ibland INTE fungerar att visualisera
Problemet är ofta att vi ber om alldeles för stora saker som vi inte egentligen tror att vi kan få. Det fungerar inte. Om du innerst inne känner att “det här kommer inte fungera” så kan du aldrig attrahera till dig det du vill ha. Det är motsatsen till att känna tacksamhet och glädje över att redan ha det du vill ha.
Börja med något du inte är så noga med att få
Jag vet, det kan vara lite svårt. Jag rekommenderar att du börjar med något du inte är så noga med att få. Då kommer du med lätthet kunna visualisera det och få det utan att du känner “jag måste ha det här” och då kan du vara avslappnad, vilket är en förutsättning för att det skall kunna fungera.
Gör en lista över alla saker/situationer du vill ha
Kategorisera alla saker du vill ha med en siffra bakom varje rad. Nr. ett är det du vill ha allra mest och den högsta siffran är det du bryr dig om minst. Börja visualisera att du har det som du satt det högsta numret på.
Det är ganska troligt att det kommer gå enkelt för dig att få in det här i ditt liv eftersom du inte har så stort mentalt motstånd till varför det inte skulle gå. När du ser att det fungerar kommer det antagligen öka ditt förtroende för att det fungerar och du kan gå vidare till nästa sak på listan.
VIKTIGT!
Ge inte upp om du inte ser några resultat efter några dager eller inom några veckor. Låt det få ta sin tid. Allt nytt du lär dig behöver en liten stund innan du känner att du vet hur du skall göra. Det första du kommer märka är att du känner dig lite gladare. Det är dina nya bilder och tankar som börjar implementeras och påverkar hur du mår.
Sen kommer du känna dig mer inspirerad till förändring, fatta andra beslut och göra nya saker. Det kan tyckas vara små, obetydliga förändringar, men det är det inte. Det är de första stegen du kommer märka innan något stort händer. Fortsätt fokusera på det du vill ha och se det som en ny vana som du alltid gör varje dag.
VILL DU BLI EXPERT PÅ ATT VISUALISERA OCH LÄRA DIG MER?
Om du har några frågor om det här eller något som har med Attraktionslagen att göra får du gärna fråga mig. Skriv en rad så skall jag svara så snart jag kan.
Prenumerera även på nyhetsbrevet som du hittar till höger på sidan så får du alla de senaste inläggen.
Vad tycker du om det här inlägget? Känner du igen dig? Dela gärna med dig av dina tankar och idéer längs ned på sidan i kommentarsfältet.
LÄR DIG MER – GÅ MED I FACEBOOKGRUPPEN
Leave a Reply