Har du svårt att tro på attraktionslagen och att den på ett magiskt sätt kan ge dig allt du önskar? Jag förstår det, jag har haft samma tankar, men när jag började läsa om attraktionslagen för många år sedan och började använda den själv, upptäckte jag snart att den verkligen fungerar.

Hur fungerar visualisering?
När man pratar om attraktionslagen och hur man använder den är den vanligaste tekniken att visualisera. När du visualiserar föreställer du dig att du redan har det du vill ha, och eftersom din hjärna inte vet skillnaden mellan fantasi och verklighet börjar den agera som om det du visualiserar (föreställer dig) är din nya verklighet. 

Stark vetenskaplig grund för hur och varför visualisering fungerar.
Edmund Jacobson, fysiolog vid Harvard, var den förste som upptäckte att om man bara föreställer sig att man ska lyfta ett föremål så utlöser man motsvarande elektriska aktivitet i de muskler som är involverade i lyftet. Genom att tänka på att lyfta en vikt aktiveras de muskler som är ansvariga för det lyftet.

Hans studier har sedan dess replikerats dussintals gånger, och man har konsekvent funnit starka samband mellan mental repetition, visualisering och bättre prestationer. Allt från att hålla ett tal till att leda ett affärsmöte, måla en tavla eller lära sig ett nytt danssteg förbättras genom visualiseringsprocessen.

När vi föreställer oss att vi har nått det vi vill, går våra hjärnor på tricket. Istället för att samla mer energi för att "komma dit" utlöser vi oavsiktligt en avslappningsreaktion som efterliknar hur vi skulle känna oss om vi faktiskt hade nått målet.

I boken "The Secret" av Rhonda Byrne skrev Dr Dennis Waitley - en psykolog som tog visualisering från Apollo-programmet:

“Här är något intressant om sinnet: vi tog olympiska idrottare och kopplade dem till avancerad biofeedback-utrustning och lät dem springa sitt lopp – men bara i tanken. Otroligt nog aktiverades samma muskler, i samma ordning, som när de sprang loppet på riktigt på banan. Hur kan det vara så? Jo, därför att hjärnan inte kan skilja på om du verkligen gör det eller om det bara är en övning i fantasin. Jag tror att om du har varit där i tanken, så kommer du dit också i kroppen.”

- The Secret, Rhonda Byrne, 2006.

Forskning och bevis

Den verkliga vetenskapen har gång på gång bevisat dessa effekter. Jag har hittat flera studier som stöder effektiviteten av visualiseringstekniker för att förbättra fysisk prestation – alla publicerade i vetenskapligt granskade tidskrifter. Här är två exempel:

Studie 1
En studie som gjordes vid University of Chicago (Dr. Blaslotto) gjorde forskning om visualisering och frikast. Forskarna delade in människor i 3 grupper och testade varje grupp på hur många frikast de kunde göra. Efter att ha bestämt deras baslinjeprocent för frikast fick han varje grupp att göra något annorlunda:

• Den första gruppen tränade frikast varje dag i en timme.
• Den andra gruppen visualiserade sig själva när de gjorde frikast.
• Den tredje gruppen gjorde ingenting.

Efter 30 dagar testade han deras precision i frikastet igen. Vill du veta resultatet?

• Den första gruppen (som tränade fysiskt på frikast) förbättrades med 24%.
• Den andra gruppen (endast visualisering) förbättrades 23%!!! Allt utan att röra en basketboll på 30 dagar.
• Föga förvånande blev den tredje gruppen inte bättre.

Studie 2
I en studie som genomfördes av Cleveland Clinic Foundation i Ohio jämfördes personer som gick på gym med personer som hade virtuella träningspass i huvudet. Resultatet, enligt Psychology Today, visade en 30-procentig ökning av muskelstyrkan hos de fysiska gymbesökarna. Och de virtuella gymbesökarna? De som bara föreställde sig att de tränade? De såg en ökning av muskelstyrkan med 13,5 procent. Det är helt rätt. Bara genom att tänka på att träna blev dessa individer starkare.

Den här studien bekräftar vad idrottare har vetat i årtionden. Att föreställa sig att man uppnår sitt mål är avgörande för att faktiskt få det gjort.

Varför visualisering ibland INTE fungerar
Problemet är att du ofta börjar med att be om väldigt stora saker och när du gör det har du mycket motstånd i ditt sinne. Du tror inte att du kommer att få det du ber om. Denna misstro är ett problem när du vill attrahera något eftersom du bara kan attrahera liknande energier och ett tankesätt som säger "Jag tror inte att jag någonsin kommer att få det här" är inte exakt detsamma som "Jag kommer att få det här mycket snart".

När du är desperat efter att attrahera något ... kommer det aldrig att hända. Eftersom du är desperat och verkligen behöver det du önskar försöker du attrahera med fel tankesätt. När du tänker desperat och kommer från en brist kommer du bara att locka till dig mer av samma sak.

Börja med något du inte bryr dig om
Det är därför jag rekommenderar att du praktiserar attraktionslagen med enkla experiment eller övningar. Välj något du skulle vilja manifestera i ditt liv som du kan "strunta i" om det verkligen dyker upp eller inte. På så sätt är du inte bunden till det, du behöver det verkligen inte och det är ingen stor sak.

Gör en lista över de saker du vill ha
Kategorisera varje sak du vill ha med en siffra bakom. Nummer ett är det du vill ha mest och den högsta siffran är det du vill ha minst. Börja visualisera att du redan har det som du har satt den högsta siffran på (det du vill ha minst). Det är högst troligt att du kommer att tycka att det är lätt att attrahera detta objekt/situation, eftersom du inte är så desperat att få det och därför inte har så mycket motstånd i ditt sinne. När du får det kommer du att ha lite mer förtroende för din förmåga att använda visualisering och du kommer att ha lättare att gå vidare till nästa högsta nummer på listan.

VIKTIGT!
Ge inte upp om du inte märker något inom ett par dagar eller till och med inom ett par veckor. Du måste ge dig själv tid att börja lära dig detta och implementera de nya bilderna och idéerna som du visualiserar. Det första du kommer att märka är att du känner dig lyckligare och det är ett resultat av att din hjärna börjar implementera dina nya bilder och idéer.

Senare kommer du att börja vidta nya åtgärder som inspireras av dina nya tankar och känslor. I början kan detta verka som små obetydliga steg, men det är det inte. Det är början på din förvandling. Förvänta dig inte att allt du önskar dig ska falla i ditt knä den första veckan. Fortsätt att öva så kommer du att se skillnaden.