Mjölfri chokladkaka med jordnötssmör och banan

Jag hittade det här receptet på hungryhappens.net. Hon har massor av bra recept. Kolla in dem här >>

Skriv ut recept

Mjölfri chokladkaka med jordnötssmör och banan

Ingredienser

  • 2 mogna bananer
  • 1 kopp jordnötssmör helt naturligt, rumstempererat.
  • 1/4 kopp mandelmjöl
  • 1/3 kopp lönnsirap (eller honung)
  • 1 ägg eller 1 chiaägg (1 msk chiafrön eller chiamjöl + 2,5 msk vatten)
  • 1 tsk kanel
  • 1 tsk bakpulver
  • en nypa salt
  • 1/2 kopp chokladbitar (plus mer för garnering)

Instruktioner

1

Förvärm ugnen till 325° F. Klä en 8×8" brownieform med pergamentpapper.

2

Mosa bananerna i en stor skål. Tillsätt PB, mandelmjöl, lönnsirap, ägg eller chiaägg, kanel, bakpulver och salt. Blanda tills det bara är kombinerat och vik sedan in dina chips.

3

Häll över smeten i formen och toppa med lite mer chips. Grädda i ca 25 minuter eller tills en tandpetare sticker ut.

4

Låt svalna helt innan du skivar. Jag brukar göra dessa på kvällen och låta dem ligga över natten i en tupper innan jag skivar dem.

Näringslära

  • 244 Kalorier
  • 19g Kolhydrater
  • 17g Fett
  • 7g Protein
  • 14g Socker

Anteckningar

Du kan byta ut bananerna med 3/4 kopp pumpapuré. Du kan ersätta jordnötssmöret med mandelsmör eller någon mutter eller frösmör. Du kan ersätta lönnsirap med honung eller agave. Du kan byta ut havremjöl eller vanligt mjöl för alla ändamål för mandelmjölet.

 

Av Publicerat på: augusti 1st, 2023Kategorier: Raw food snacks1 Kommentar på Mjölfri chokladkaka med jordnötssmör och banan

En kommentar

  1. Angelas himmel juli 9, 2025 vid 12:41 e m - Svar

    tgtedtedtedte

Lämna en kommentar

Dela det här inlägget - välj din plattform!

Nourish your soul, love your skin - må bra inifrån & ut!

Få mina bästa mindset-hemligheter, hälsosamma recept, erbjudanden och må bra tips.

Senaste inläggen

Bästsäljare