Kickstarta din detox med dessa tips och bli av med alla dina gifter
Det finns många sätt att bli av med gifter och idag mer än någonsin behöver vi rena våra kroppar från alla gifter vi har samlat på oss genom luften vi andas, tobak alkohol, medicin, socker, kaffe och stress. För att verkligen rena och förnya våra kroppar från ackumulerade toxiner, omfamna naturliga detoxmetoder tillsammans med en IV-behandling med allt inkluderat kan vara mycket fördelaktigt. Detta integrativa tillvägagångssätt föryngrar inte bara kroppen genom att effektivt leverera viktiga näringsämnen direkt till blodomloppet utan harmonierar också väl med holistiska metoder, såsom hälsosam kost och regelbunden motion.

Här är 10 bra tips som gör det möjligt för din kropp att enkelt bli av med gifter...

Nr. 1 - Avgiftningsprogram
Ett detoxprogram är ett skonsamt sätt att avgifta. Du äter mycket grönt, dricker mycket vatten, gröna juicer och som kosttillskott kan du välja att köpa ett paket med speciellt utvald näring för detta ändamål. Du bör utesluta allt kött, kaffe, läsk, alkohol och alla vita kolhydrater (bröd, pasta, socker, godis). När du utesluter ohälsosamma livsmedel får din kropp tid att göra sig av med alla oönskade gifter och rengöra hela systemet.

Förbered dig genom att äta lite hälsosammare under några dagar innan du börjar med ditt avgiftningsprogram och ät mindre. När du gör dessa förberedelser desto mer bekväm kommer du att vara när du avgiftar din kropp. En IV-behandling i Austin kan också hjälpa dig att avgifta din kropp. Näringsämnen och vätska levereras direkt till blodomloppet, vilket möjliggör maximal absorption. Hydrerande vätskor hjälper din kropp att spola toxiner från sina system. Efter ett detoxprogram känner du dig ofta mycket mer energisk och alert.

Nr. 2 - Oil Pulling

Oil Pulling är en gammal indisk medicinsk metod. Genom att använda naturliga ämnen rengörs och avgiftas tänder och tandkött. Tanken är att olja sveps i munnen en kort stund varje dag och denna åtgärd hjälper till att minska bakterier, stärka tandköttet, förbättra huden, förhindra dålig andedräkt och dessutom bleka tänderna på ett naturligt sätt.

Syftet med Oil Pulling är att få bort gifter, bakterier och andra dåliga saker från munnen och in i oljan.

Det är mycket enkelt. Du sveper två teskedar ekologisk kokosolja i munnen i 20 minuter och spottar sedan ut den och sköljer väl. Oljetramp görs bäst på morgonen, innan du äter eller dricker något.
Jag swishar medan jag sminkar mig på morgonen och äter frukost efteråt.

Så här gör du

• Först på morgonen innan du äter eller dricker något, inklusive vatten, lägg 2 teskedar ekologisk kokosnötsolja i munnen.
• Sväng i tjugo minuter. Det är så lång tid det tar att bryta igenom plack och bakterier. Om du gör det längre finns det en risk att du tar med dig gifterna och bakterierna tillbaka in i kroppen.
• Sväng runt oljan i munnen - svälj inte.
• Spotta ut all olja i papperskorgen när du är klar och skölj munnen med varmt vatten. Varmt vatten rengör munnen bättre.
• Skrapa tungan.
• Borsta tänderna väl.

Obs: Vissa människor kan känna sig lite sjuka under eller efter oljetrampning - det är i allmänhet ett bra tecken på att kroppen avlägsnar gifter.

Nr 3 - Chlorella

Ett av de viktigaste sätten för vår kropp att avgifta sig är genom att svettas och bastu är ett utmärkt sätt att få upp värmen. Det är verkligen det bästa sättet att få upp temperaturen på ett skonsamt sätt och låta systemet i kroppen sköta rengöringen medan vi kan njuta av en avkopplande stund i bastun.

 

Djupandning är ett supereffektivt sätt att bli av med gifter på ett naturligt sätt. Genom att andas djupt hjälper du din kropp att rena sig själv. Så här gör du det...
Sätt dig ner och andas i en minut (eller längre om du har tid). Föreställ dig att din andning är som vågor som går fram och tillbaka över en strand. Fram och tillbaka...

 

Tänk inte på dina tankar som dyker upp i ditt sinne. Fokusera bara på din andning och slappna av. Med tiden kommer den här övningen att bli lättare och lättare. Försök att hitta en stund när du är ensam och kan koncentrera dig utan distraktion, men du kan också prova när du sitter i bilen, står i en kö eller väntar på bussen.

Andas lugnt och känn skillnaden när din kropp slappnar av och ditt sinne fylls med lugnare tankar. Du behöver bara några minuter ett par gånger om dagen för att känna skillnaden.

Färskpressad citronsaft har en mycket kraftfull avgiftande effekt som kan rensa ut gifter från blodet och hjälpa till att avlägsna skadliga föreningar från kroppen.
Citronvatten på morgonen hjälper till att kickstarta dagens renings- och matsmältningsprocess.

Även om citroner är sura i smaken är de ett av de mest alkaliska livsmedlen som hjälper till att balansera din kropps pH-värde, vilket innebär bättre hälsa och högre energinivåer.

Citronsaft renar blodet och rensar njurarna och matsmältningssystemet. Det hjälper kroppen att avlägsna toxiner och ger dig en bra övergripande detox.

Så här använder du den
Använd färska citroner, ekologiska om möjligt. Pressa 1/2 citron i ett glas vatten och drick det varje dag före frukost.
Eller prova detta recept....

Nr 10 - Rödbetsjuice och avgiftning av levern

Rödbetor hjälper till att stimulera leverns avgiftningsprocesser. Den är full av magnesium, järn, zink och kalcium som hjälper till att spola ut gifter.
Bara tre små rödbetor motsvarar en av de rekommenderade fem portionerna frukt och grönsaker om dagen. De gröna bör inte förbises, de kan kokas upp och avnjutas på samma sätt som spenat.

Börja din morgon med en renande, söt rödbetsjuice och läs mer om rödbetans positiva effekter här. Receptet hittar du här.

Du kanske också vill läsa:

Föryngra med en detox hemma - tips!