Träna din hjärna att bli lycklig!

 

Jag har pratat med Lena Skogholm som är expert på vår hjärna och hur stress påverkar oss. Hon har själv personlig erfarenhet av vad det innebär att bli helt utslagen och inte ens kunna ta sig upp ur sängen på grund av en utmattad kropp och hjärna.

 

Allvarlig sjukdom skapade intresse för hur hjärnan fungerar

Lena Skogholm blev under en resa för många år sedan sjuk i en allvarlig nervsjukdom som gjorde att hon under en väldigt lång period inte kunde göra något annat än att ligga stilla i sängen. En så enkel sak som att gå upp och duscha kunde vara ett helt dagsprojekt där den sista energin hon hade förbrukades.

Kunskapen och nya övningar gjorde henne friskare

När energin började komma tillbaka lite igen börja Lena läsa böcker och hon läste allt om hur vår hjärna fungerar. Under flera år utbildade hon sig själv om hur man kan optimera ”musklerna” i hjärnan samtidigt som hon övade på sig själv för att få en starkare, mer uthållig hjärna som skulle kunna öka hennes krafter och göra att hon mådde bättre.

Framsteg

Idag är Lena mycket bättre. Hon har skrivit boken “Livskoden enligt hjärnan” och hon föreläser om hur vi kan ta hand om oss själva på bästa sätt för att må bra. Inte bara fysiskt utan även mentalt.

Hennes bok förklarar på ett enkelt sätt hur vi fungerar som människor, varför vi så lätt hamnar i en negativ spiral av måsten och borden samtidigt som det kan vara svårt att hitta den där balansen i livet som vi så väl behöver och mår bra av.

Många bra övningar

Boken har många bra exempel som förklarar vad du kan tänka på, hur du kan göra för att känna dig mer lugn och mindre stressad. Det känns som en väldigt lättillgänglig bok som inspirerar.

Jag är väldigt intresserad av hjärnan och även om jag har läst mycket om hur vi fungerar under många år är det alltid roligt att lära sig något nytt. Det jag tar med mig mest från den här boken är hur bildligt Lena beskriver hjärnans begränsade tillgång till energi.

Det käns som jag förstår mycket bättre nu vikten av att lyssna på kroppen när den säger att den är trött. Hon visar hur delar av hjärnan helt enkelt stängs ner och vi reagerar på ett mer primitivt sätt när de logiska och känslomässiga delarna tillfälligt är bortkopplade.

Jag har visat med bilder i videon hur det fungerar och du får också veta hur du kan leva för att undvika stress och leva i mer harmoni.

Ha en fin dag och kommentera gärna vad du tyckte om den här blogposten.