Den här boken är en fantastisk guide för att åldras med hälsa och vitalitet. Den ger vägledning om mat, sömn, fysisk rörelse och andra åtgärder som vi alla kontrollerar och som påverkar vår hälsa och vårt allmänna välbefinnande. Dr Gottfried har gjort omfattande forskning om hälsa, åldrande och genetik och delar med sig av informationen på ett sätt som lekmän kan förstå och använda. Hon erbjuder också utmärkta relaterade online-program. I den här boken berättar hon om hur man kan ändra vanor och bromsa effekterna av åldrandet.

Jag läste den här på ungefär två dagar ... Jag kunde inte lägga ner den... Jag ÄLSKAR hur hon skriver och relaterar så bra genom sitt skrivande. Jag tycker att hon är en lysande Dr. och all hennes information är vetenskapligt baserad vilket är viktigt för mig. Jag tycker att varje kvinna borde läsa detta, tillsammans med hennes andra bok "hormonkuret".

När du läser den här boken får du verktyg för hur du kan utforma ditt dagliga schema, din tallrik, din fysiska aktivitetsrutin, dina sociala vanor och till och med övningar för hjärnan för att hålla dig ung och optimalt livskraftig och vital under hela ditt långa och friska liv. De metoder som du lär dig i Younger kommer att få dig att må bra. Du kommer att känna skillnaden snabbt och du kommer att kunna se den. Så du kommer inte bara att få de långsiktiga fördelarna med healthspan - du kommer att få kortsiktiga fördelar också.

Jag rekommenderar det varmt.

Kollagenlatte och intermittent mini-fasta
En av de saker jag provade efter att ha läst Younger var att dricka en kollagenlatte till frukost och hoppa över min vanliga frukost. Jag trodde aldrig att jag skulle kunna göra det. Jag är alltid hungrig och frukost är en av de måltider jag älskar mest, men efter att ha läst den här boken blev jag motiverad att ge det ett försök. Collagen latte är faktiskt inte så illa.

Jag köpte kollagenpulver på internet och eftersom jag inte brukar dricka kaffe till frukost provade jag det också i en varm choklad med havremjölk och det visade sig vara min favorit. Den där kollagenboosten var inte bara mättande utan också tillfredsställande och efter de tre första dagarna då jag kände mig lite hungrig verkade min kropp ha vant sig vid att inte äta och jag var inte hungrig alls förrän vid lunch. Om någon hade sagt det till mig för ett par veckor sedan hade jag inte trott på det. Jag har aldrig kunnat hoppa över frukosten tidigare, men nu är det enkelt och jag älskar min varma choklad på morgonen.

Prova min varma choklad med kollagen...

Ingredienser

• 12 oz Mjölk efter eget val (jag använder havremjölk)
• 1 -2 matskedar kollagenpulver
• 1 msk (eller mer...) kakaopulver
• 1 tsk rå honung (valfritt)

Instruktioner

1. Värm upp mjölken i en liten kastrull på medelhög värme på spisen. När den sjuder och puttrar, släng ner den i din höghastighetsmixer.
2. Tillsätt resten av ingredienserna en i taget och mixa i 30-45 sekunder tills allt är helt blandat och skummigt.
3. Njut av