Gröna tropiska smoothies för nybörjare
Jag älskar att göra juicer och smoothies. Det är ett enkelt sätt att få i sig mer frukt och grönsaker i kosten. Den här gröna smoothien är superenkel att göra. Släng bara allt i en mixer och mixa. Du kan bestämma hur grön du vill göra den genom att lägga till mer eller mindre spenat.

Gröna smoothies kan vara riktigt goda – det gäller bara att vänja sig steg för steg och öka mängden grönt med tiden. Spenat är perfekt att börja med: den är full av näring men har en mild smak som inte tar över. Vill du experimentera kan du variera vätskan. Prova till exempel mandelmjölk, kokosmjölk eller kokosvatten – det ger olika karaktär och smak, men alla gör smoothien härligt krämig och fräsch.

Hur man startar en grön smoothie-diet
Börja lugnt – ersätt en av dagens måltider med en smoothie. När kroppen vänjer sig vid de gröna ingredienserna kan du gradvis öka mängden nyttigheter i varje glas. Snart kommer du märka något spännande: du börjar längta efter din gröna smoothie. Den fräscha smaken, energin och känslan av lätthet gör den till något du inte vill vara utan.

Den här gröna smoothien smakar som en tropisk fruktsmoothie (bara handfull spenat) vilket är perfekt om du är nybörjare på gröna smoothies eller om du vill ge ditt barn en hälsosam smoothie. Mina barn älskade den här!

Recept
2,5 dl ananas, skalad, urkärnad och skuren i bitar
2,5 dl fryst mango
1,2 dl färsk spenat
1,2 dl vatten

Instruktioner
1. Lägg alla ingredienser i en mixer och mixa slät.
2. Häll upp smoothien i ett glas och drick på en gång.
3. Njut! =)

Ha en trevlig dag,
Angela