Fikapaus! Jag tog just en liten paus i arbetet. Ibland tycker jag att det är svårt att ta de där stunderna att bara vara och njuta av ögonblicket. Det känns ofta lättare att bara göra allt jag “ska” göra. Bocka av hela listan – och när kvällen väl kommer är jag helt utmattad.

Ibland behöver man ta en paus och bara njuta av stunden. Jag övar på att bli bättre på det. Jag vet egentligen inte varför jag tycker det är svårt – men för mig känns arbete ofta lättare än att koppla av.

Det bästa sättet att bli mer positiv och få mer av det du vill ha.

Jag har mina 20–30 minuter på morgonen, direkt efter att jag stigit upp ur sängen. Då sätter jag på positiv musik och sätter mig i soffan för att visualisera och säga mina affirmationer. Det är en av mina favoritstunder på dagen – det perfekta sättet att börja morgonen. På det sättet hinner jag aldrig börja tänka på något negativt. Varje dag startar jag med att visualisera mina drömmar och mål och gör dem så verkliga i mitt sinne att jag kan känna doften, beröra dem och verkligen uppleva dem – som om de redan vore min verklighet här och nu.

Du bestämmer vad du vill fokusera på

Att starta dagen på det här sättet, med en positiv inställning, gör hela dagen mycket bättre. Det är något du kan träna på – och ju mer du gör det, desto bättre blir du. Ditt sinne vänjer sig vid de nya tankarna och bilderna och börjar leta efter saker som stämmer överens med det du har visualiserat. Ditt sinne är väldigt formbart. Det kan förbli mer eller mindre likadant för alltid om du inte gör några förändringar – eller så kan du forma det precis så som du vill. Det är ett val. Du bestämmer vad du vill fokusera på: det positiva eller det mer negativa.

Din hjärna kommer att lyssna på det du säger – och den kommer att anpassa sig.

Din hjärna följer ditt ledarskap. Om du fokuserar på det som gör dig orolig och upprörd kommer den att anta att det är detta du vill ha mer av – och den kommer att ge dig det. Detta är ett system i hjärnan som är aktivt dygnet runt – det kallas RAS (Retikulära Aktiveringssystemet). Det observerar vad du fokuserar på och ger dig mer av samma typ av information.

Det är omöjligt för oss att observera och ta in all information runt omkring oss. Vi kan bara medvetet uppfatta en väldigt liten del av all den information vi bombarderas med varje dag – från TV, nyheter, miljön vi lever i och så vidare. Det är ditt RAS (Retikulära Aktiveringssystemet) som väljer vilken information du medvetet tar emot – och det är du som bestämmer vilken typ av information ditt RAS ska ge dig.

Om du vill ha mer av det goda som gör dig lycklig…

…du behöver tala om för din hjärna att det här är vad du vill ha. Men du kan inte prata och resonera med din hjärna. Den kommer inte att förstå om du säger: ”Hej hjärnan… jag vill ha mer av det som är bra. Jag behöver det verkligen just nu.” Den kommer inte att lyssna på det – den kan inte. Hjärnan kan bara observera vad du fokuserar på, och genom att göra det väljer den att ge dig mer av det du tänker på mest.

Vad fokuserar du på för det mesta? Vad vill du ha mer av? Fokuserar du på det du verkligen vill – är det positiva tankar som får dig att må bra, eller är det tankar och känslor av brist?

Om du tycker att det här är intressant och vill veta mer – lämna gärna en kommentar här nedanför och berätta. Jag kommer att skriva mer om det här snart.

Önskar dig en fin dag,

Angela