Den här mangosmoothien är så god. Den är superkrämig med en konsistens som glass och det tar dig bara 5 minuter att göra.

Jag älskar mango. Det är min absoluta favorit som naturlig sötning och bas i smoothies. Jag har alltid ett par paket fryst mango i frysen – de gör varje smoothie härligt krämig, söt och med en perfekt, fluffig konsistens. Smoothies är dessutom det bästa sättet att “gömma” nyttiga gröna blad. Testa att lägga till en näve babyspenat (som har en mild smak) i den här smoothien – du märker knappt skillnaden.

För att göra detta recept mer proteinrikt och mättande kan du prova att lägga till chiafrön. Chiafrön har komplett protein som innehåller alla essentiella aminosyror och massor av Omega-3.

Variera denna smoothie genom att byta ut den frysta mangon mot persikor.

Mango Näring och hälsofördelar
Mango är en superfrukt med högt innehåll av kostfiber samt vitamin A (som betakaroten), B6 C, E och K. Mango är också en bra källa till kalium, koppar, aminosyror och omega-3.

Recept
2,5 dl fryst mango
2,5 dl färsk ananas
1/2 passionsfrukt
1-2 dadlar

Gör så här

1. Lägg alla ingredienser i en mixer och mixa till en slät blandning. Häll upp i ett glas och servera omedelbart.
2. Lägg alla ingredienser i en matberedare eller mixer och kör tills den är slät och tjock.
3. Häll upp smoothien i glas och servera.