VARFÖR VI IBLAND INTE KÄNNER FÖR ATT TRÄNA

Känner du ibland att du hellre skulle gå hem än att gå till gymmet eller löpbandet efter jobbet? Du är inte ensam om det. Det är ett fysiskt faktum att vår hjärna är vår motståndare när det gäller att vara frisk och vältränad. Hjärnans huvuduppgift är att hålla oss vid liv och bevara energin.

ENERGIBESPARING ÄR VIKTIGARE ÄN MOTION

Om du inte känner för att gå till gymmet beror det på att din hjärna ständigt pratar med dig och ger dig de bästa råden för hur du kan spara så mycket energi som möjligt. Energi är mycket viktigt för att hjärnan ska fungera väl, och den prioriterar detta framför allt annat.

Det är därför du ibland tar den kortare vägen istället för den längre och det är därför du frestas att lägga dig på soffan när du vet att du i det långa loppet skulle må bättre av att träna regelbundet.

STRUNTA I DIN HJÄRNA

Vi vet att vi behöver träna och äta hälsosam mat för att leva ett långt och hälsosamt liv, men ibland känner vi bara inte för det. Det är så mycket bekvämare att ta det lugnt och äta mat som smakar bättre än en tallrik med gröna grönsaker. För att ta dessa steg mot en hälsosam livsstil måste du ignorera vad din hjärna säger till dig. Visst, du bör vara försiktig och spara energi, men hoppa inte över träningen.

Gå till gymmet eller hitta en aktivitet som du tycker om att göra och som får ditt blod att flöda i en timme ett par gånger i veckan. Det är det som är meningen att vi ska göra. För länge sedan när vi var tvungna att jaga för att få vår mat varje dag, behövde vi inte oroa oss för träning. Det var en naturlig del av vår dag. Nu när vi har bilar som kan ta oss överallt måste vi fatta beslut om att motionera. Rörelse behövs inte längre för att överleva, men det behövs fortfarande för att vår kropp ska hålla sig frisk.